Galentine Günü’nü mü kutluyorsunuz? Bu resmi olmayan tatil sağlığınızı nasıl artırabilir? – Ulusal

 Galentine Günü'nü mü kutluyorsunuz?  Bu resmi olmayan tatil sağlığınızı nasıl artırabilir? - Ulusal

Kanada’da yalnızlık ve izolasyon artmaya devam ederken ilişki uzmanları, zihinsel ve fiziksel sağlığın desteklenmesinde arkadaşlıkların hayati rolünü vurguluyor.

Bu önem, dostluk bağlarını kutlamak ve beslemek için resmi olmayan ancak şenlikli bir anma töreni olan ‘Galentine Günü’ olarak bilinen Salı günü özellikle dokunaklıdır.

British Columbia’daki Simon Fraser Üniversitesi’nde psikoloji yardımcı doçenti Yuthika Girme, “Galentine Günü fikrini seviyorum” dedi. “Sadece romantik birlikteliklerimize odaklandığımız, ailemize, arkadaşlarımıza ve meslektaşlarımıza, topluluğumuzdaki insanlara sevgimizi ve takdirimizi gösterebildiğimiz bir şey olmak zorunda değil.”

Galentine Günü 2011’de bir televizyon programından kaynaklandı. Parklar ve Rekreasyon. Amy Poehler’in canlandırdığı Leslie Knope, Sevgililer Günü’nden bir gün önce, 13 Şubat’ta, kadın arkadaşlarıyla dostluğu kutlamak için düzenlenen bir gün olarak Galentine Günü konseptini tanıtıyor.

Hikaye reklamın altında devam ediyor

Bölüm sırasında Leslie, “Her 13 Şubat’ta bayan arkadaşlarım ve ben kocalarımızı ve erkek arkadaşlarımızı evde bırakıyoruz ve gelip kahvaltı tarzı bir şekilde eğleniyoruz” dedi. “Hanımlar hanımları kutluyor. Lilith Fuarı gibi, endişe hariç. Ayrıca frittatalar.”

Bölümün on yıldan fazla bir süre önce yayınlanmasından bu yana tatil kültürel bir olguya dönüştü. Çeşitli çikolata kutuları var, Hallmark’ın özel kartları var ve hatta Galentine Günü çiçekleri bile var.

Galentine Günü’nün popülaritesindeki artış, Girme’nin önerdiği gibi romantik ilişkiler kadar önemli olan sosyal bağlantılara olan doğuştan gelen arzumuzla ilişkilendirilebilir.

“Sosyal bağlantımız ve ailemiz, arkadaşlarımız, romantik partnerlerimiz, toplum ve meslektaşlarımızla olan sosyal entegrasyonumuz. Sağlığımız ve refahımız için gerçekten çok önemli” dedi.

Hikaye reklamın altında devam ediyor

“Sosyal olarak daha bağlantılı ve sosyal olarak daha bütünleşmiş insanların aslında daha uzun yaşadığını gösteren bazı çalışmalar var. Bu da önemli sağlık davranışlarını açıklıyor. Dolayısıyla sosyal destek ağımız kesinlikle sağlık ve refah için çok önemli.”

Yalnızlık ve izolasyon artıyor

NKS Therapy’nin kurucusu ve Ontario’daki Humber College’da profesör olan Natasha Sharma Beganyi’nin vurguladığı gibi, yalnızlık ve izolasyonun arttığı dönemlerde, arkadaşlıkların önemi daha da hayati hale geliyor.

En son Health IQ haberlerini alın. Her hafta e-postanıza gönderilir.

Global News’e “Yalnızlığın arttığına şüphe yok” dedi. “Yalnızlık, ilişkiden ne kadar memnun olduğunuz ve kendinizi ne kadar bağlı hissettiğinizdir. Yani bir evlilik içinde olabilirsiniz ve yalnız olabilirsiniz çünkü kendinizi bağlı ve tatmin hissetmezseniz ve diğer kişiyle o yakınlık hissini hissetmezseniz, kendinizi yalnız hissedeceksiniz.

Yalnızlıktaki artışın kısmen, çoğunlukla samimiyetten ve gerçek bağlantıdan yoksun olan teknolojiden giderek daha fazla etkilenen ilişkilerimizden kaynaklandığına inanıyor.

Hikaye reklamın altında devam ediyor

Teknoloji yüzey düzeyindeki bağlantıları kolaylaştırırken, gerçek insani yakınlığın eksik olduğunu söyledi ve kişisel ve yakın bağlantılar kurmanın önemini vurguladı.

Yalnızlık ile fiziksel sağlık arasındaki bağlantı iyi kurulmuş; ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), bunun demans, kalp hastalığı, felç ve hatta erken ölüme yol açabileceğini söylüyor.


Videoyu oynatmak için tıklayın: 'Raporda, Kanada'da yalnızlığın yüksek olduğu ve sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtiliyor'


Rapora göre Kanada’da yalnızlık yüksek düzeyde, sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir


Kasım 2023’te Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yalnızlığın yakında demans, kalp hastalığı, felç ve erken ölüme yol açacak küresel bir salgın haline gelebileceği konusunda uyardı.

Sağlık otoritesine göre her dört yaşlı yetişkinden biri sosyal izolasyon yaşıyor. Dünya Sağlık Örgütü, bir ülkenin statüsü ve gelir düzeyine bakılmaksızın yalnızlık oranlarının tüm dünyada benzer olduğunu ekledi.

2023 yılında yayınlanan bir çalışma Duygulanım Bozuklukları DergisiCOVID-19 salgını sırasında gençlerin, kadınların ve yalnız yaşayanların yalnızlık riskinin daha yüksek olduğunu buldu.

Hikaye reklamın altında devam ediyor

“Pandemi öncesi zamanlarda, yalnızlığın depresyon, intihar eğilimi de dahil olmak üzere sayısız olumsuz psikolojik, fizyolojik ve davranışsal sonuçlarla ilişkili olduğu göz önüne alındığında, yalnızlık, her yaştan insanı etkileyebilecek en önemli halk sağlığı sorunlarından biri olarak kabul ediliyordu. düşünce, kalp-damar hastalıkları, koroner kalp hastalığı, metabolik sendrom ve tüm nedenlere bağlı ölüm oranlarının arttığını” belirtiyor çalışmanın yazarları.

Pandemiden bu yana yapılan araştırmalar, kadınların, gençlerin, boşanmış bireylerin, düşük gelirli hanelerin, yalnız yaşayanların, öğrencilerin ve geniş sosyal ağları olmayan kişilerin bu halk sağlığı acil durumunun ortasında yüksek yalnızlık riski altında olduğunu ortaya çıkardı.

Dostluklar refahımız için gereklidir

Girme, arkadaşlarla bağlantı kurmanın sosyal izolasyona ve yalnızlığa karşı güçlü bir panzehir olduğunu, zihinsel ve fiziksel sağlık açısından önemli faydalar sağladığını savundu.

“Arkadaşlıklarımızın refahımız için gerçekten temel olduğuna dair giderek daha fazla kanıt var” dedi. “Özellikle romantik partnerler bazen gelip gittiği için ama arkadaşlıklarımız çoğu zaman onlarca yıldır sahip olduğumuz yakın ilişkiler olduğundan. Bu yüzden arkadaşlarınızı sevmeye ve takdir etmeye gerçekten yer açmaya çalışmak gerçekten önemli.

Hikaye reklamın altında devam ediyor

Mart 2023’te yayınlanan bir araştırmaya göre araştırmacılar, olumlu sosyal deneyimlerin yalnızca kişinin stres düzeyini ve başa çıkma yeteneğini değil, aynı zamanda fiziksel sağlık göstergelerini de etkilediğini buldu.

Araştırmaya göre, sosyal ilişkilerde daha olumlu deneyimler yaşamak genellikle daha iyi başa çıkma, daha düşük stres ve daha düşük sistolik kan basıncı veya stres altında kan basıncında ani artışlarla ilişkilendirildi.

Sharma Beganyi, yetişkin yaşamıyla ilgili en uzun süredir devam eden araştırmalardan birinin bunun bir kanıtı olduğunu belirterek, ilişkilerin refahımız açısından hayati öneminin altını çizdi.


Videoyu oynatmak için tıklayın: 'Arkadaşlık eksikliği erkeklerin zihinsel sağlığını etkiler - işte bununla nasıl başa çıkılacağı'


Arkadaşlık eksikliği erkeklerin zihinsel sağlığını etkiliyor – işte bununla nasıl başa çıkılacağı


Harvard Yetişkin Gelişimi Araştırması, 1938’de bir grup erkeği yaşamları boyunca takip ederek hangi faktörlerin sağlıklı yaşlanmaya ve refaha katkıda bulunduğunu araştırmak için başladı. Araştırmanın bulguları, ilişkilerin kalitesinin sağlık ve mutluluğun temel belirleyicilerinden biri olduğuydu.

Hikaye reklamın altında devam ediyor

“Bu aslında sahip olduğumuz bağlantılardan ne kadar memnun kaldığımızla ilgili. Ve bu roller genellikle arkadaşlık karışımının parçası olabilecek ebeveynler, kardeşler, kuzenler, arkadaşlar, romantik eşler ve romantik partnerler gibi çeşitli türde insanlardan oluşur” dedi Sharma Beganyi.

Arkadaşlıkların insanlar için bu kadar önemli olmasının nedeni, romantik ilişkilerden farklı olarak “arkadaşlıklarımızda aynı beklentileri taşımamamızdır.”

“Arkadaşlık oldukça kabul edilebilir bir şey. Bağlanma süreci aynı değildir ve bu nedenle iyi, sıcak, sevgi dolu arkadaşlıkları sürdürmek ve sürdürmek çok daha az karmaşıktır” diye açıkladı. “Ve bence onları bu kadar koruyucu yapan da bu, çünkü çok uzun süre dayanma kapasiteleri var.”

Yetişkinler olarak anlamlı ilişkiler kurmanın zorlayıcı olabileceğini kabul etti ancak kulüplere katılmak, komşularla konuşmak veya uzun süredir kayıp olan arkadaşlarla daha derin bağlantılar kurmak gibi faaliyetlere katılarak “kendinizi ortaya koymanın” önemini vurguladı.

“Bu yerlerde fiziksel olarak orada olmalısınız ve sonra gerçekten etkileşime girmeye ve eğlendirmeye açık olmalısınız” dedi. “O zaman oradan arkadaşlıklar kurmalısın.”

— Global News’den Sarah Do Couto’nun dosyalarıyla birlikte

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*