Bir araştırmaya göre kitap okumak, yoga yapmak ve aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek bunama riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Araştırmacılar, zihinsel aktivitelerin, fiziksel aktivitelerin ve sosyal aktivitelerin etkilerine ve bunama riskine bakan mevcut çalışmaları gözden geçirdi.

El sanatları yapmak veya spor yapmak gibi boş zaman aktivitelerinin demans riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğunu buldular.

Araştırmaya göre, boş zaman etkinliklerine katılanların bunama geliştirme riski, boş zaman etkinliklerine katılmayanlara göre yüzde 17 daha düşük.

Çin, Pekin’deki Pekin Üniversitesi Altıncı Hastanesi’nden araştırma yazarı Lin Lu şunları söyledi: “Önceki araştırmalar, boş zaman etkinliklerinin daha düşük kanser riski, atriyal fibrilasyonun azalması ve bir kişinin algısı gibi çeşitli sağlık yararları ile ilişkili olduğunu göstermiştir. kendi refahı.

“Ancak, bunamanın önlenmesinde boş zaman etkinliklerinin rolüne dair çelişkili kanıtlar var.

“Araştırmamız, el işi yapmak, spor yapmak veya gönüllü olmak gibi boş zaman etkinliklerinin demans riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğunu buldu.”

Meta-analiz, dünya çapında demansı olmayan toplam iki milyondan fazla insanı içeren 38 çalışmanın gözden geçirilmesini içeriyordu.

Anketler veya görüşmeler yoluyla boş zaman etkinlikleri hakkında bilgi verdiler.

Boş zaman etkinlikleri, insanların zevk veya refah için uğraştığı ve zihinsel, fiziksel ve sosyal faaliyetlere ayrıldığı faaliyetler olarak tanımlandı.

Çalışmalar sırasında 74.700 kişi demans geliştirdi ve yaş, cinsiyet ve eğitim gibi faktörleri ayarladıktan sonra araştırmacılar, boş zaman etkinliklerinin genel olarak demans riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğunu buldu.

Zihinsel aktivite, temel olarak entelektüel faaliyetlerden oluşuyordu ve zevk için okumak veya yazmak, televizyon izlemek, radyo dinlemek, oyun veya müzik aleti oynamak, bilgisayar kullanmak ve el sanatları yapmaktı.

Çalışma, bu faaliyetlere katılan kişilerin yüzde 23 daha düşük bunama riskine sahip olduğunu buldu.

Fiziksel aktiviteler arasında yürüme, koşma, yüzme, bisiklete binme, egzersiz makineleri kullanma, spor yapma, yoga ve dans sayılabilir.

Araştırmacılar, bu faaliyetlere katılan kişilerin demans riskinin yüzde 17 daha düşük olduğunu buldu.

Sosyal faaliyetler, temel olarak başkalarıyla iletişimi içeren ve bir sınıfa katılmayı, bir sosyal kulübe katılmayı, gönüllü olmayı, akraba veya arkadaşları ziyaret etmeyi veya dini faaliyetlere katılmayı içeren faaliyetlere atıfta bulunur.

Çalışma, bu faaliyetlere katılan kişilerin yüzde 7 daha düşük bunama riskine sahip olduğunu buldu.

Profesör Lu şunları söyledi: “Bu meta-analiz, aktif olmanın faydaları olduğunu ve beyne faydalı olabilecek, günlük yaşama dahil edilmesi kolay birçok aktivite olduğunu gösteriyor.

“Araştırmamız, boş zaman aktivitelerinin bunama riskini azaltabileceğini buldu. Gelecekteki çalışmalar, boş zaman etkinlikleri ve bunama arasında daha fazla bağlantı ortaya çıkarmak için daha büyük örneklem büyüklükleri ve daha uzun takip süresi içermelidir.

Bulgular Nöroloji dergisinde yayınlandı.

Bu yazıyı beğendiniz mi?
EvetHayır